ile schudnac

Cześć wszystkim Jestem dziś na 4 dniu tej diety. Już raz ją przechodziłam i byłam bardzo zadowolona. Przede wszystkim po tej diecie nie chciało mi się jeść tyle ile jadłam wcześniej. Wtedy odchudzałam się z siostrą. Ja schudłam 4kg. ona 8kg. Oczywiście trochę mnie to denerwowało ale ja tak naprawdę chyba nie powinnam schudnąć aż 8 :) Teraz [...]

Dalilka87 a ile udało Ci się max. schudnąc?

[...] mi się chciało coś pochrupać to marchweka mi nie zaszkodzi? Tzn wiem że nie zaszkodzi i od niej nie umrę ale w sensie dietetycznym pytam. Dzisiaj moja córka zpytała mnie ile ja już ważę, bo już tak długo nie jem normalnych posiłków. No tak jem dwa posiłki jak na DK ale czasaem zjem jabłko, albo marchewkę a dzisiaj lody i marchewka. Czy [...]

[...] października, czyli od momentu skomplikowania się mojego życia z powodu powrotu na uczelnię ( :} ) totalnie poprzestawiał się mój plan, i tak z tego powodu mam problemy. o ile wcześniej nie jadłem do ~13 - 15, następnie szedłem na trening po czym jadłem mniej więcej co półtorej godziny, to teraz ciężko mi to rozplanować ze względu na plan, [...]

Nie wiem ile jadlem i dokładnie co ,i ile kalorii ! Powiedziałem sobie że muszę schudnąć i schudnąłem...

Dobra, przeczytałem trochę poradników z twojego wcześniejszego posta i wyliczyłem ile powinienem spożywać kalorii. ~1780kcal z czego: białka 576 kcal, cukry 440 kcal, tłuszcze 762 kcal. Czy to mniej więcej właśnie tak powinno wyglądać? Bo możliwe że popełniłem błąd podczas obliczeń. Aha, i chciałbym podczas tego stosować coś do pomocy, jak [...]

Jogger, widzę że znasz się na zależnościach między hormonami, ćwiczeniami i dietą, może więc mi też mógłbyś pomóc. Mam 24 lata, 175 cm wzrostu i ważę 75 kg. Właściwie od 15 roku życia stosuję jakieś diety przy tym wzroście max ważyłam 81 a najmniej 58)co doprowadziło do rozregulowania układu hormonalnego. Obecnie odżywiam się racjonalnie (ok 2000 [...]

Która z diet/sposobów odżywiania jest najkorzystniejsza by doprowadzić do porządku układ hormonalny? dieta klasyczna : B:W:T 40%:40%:30% (chodzi o energię, nie ilość: 1g tł=9kcal. 1g białka bądź w/w/ = 4kcal, z tym że jak najwięcej suplementacji tłuszczu omega3 (tran, najlepiej z rekina, choć drogi, olej lniany) i omega6 (olej z wiesiołka, [...]

[...] tygodniu i półgodzinne ćwiczenia na Gazelle Freestyle połączone z ćwiczeniami na mięśnie brzucha i pośladków także raz w tygodniu. Oprócz tego studiuję (mam 21 lat. Nie wiem ile zjadam kcal bo nigdy nie liczyłam, ani nie wiem ile mogłabym zjeść. Wiem tylko że jeszcze 4 lata temu ważyłam 75kg i odżywiałam się tradycyjnie czyli głównie pieczywem [...]

[...] jest spoko. a jak coś będzie siadało to po prostu wymieniaj na osprzęt wyższej klasy poza tym cena w sklepie jest zawsze niższa od katalogowej. wchodzisz do sklepu i pytasz ile zniżą, jak dobrze pójdzie to i 20% stargujesz poszukaj też stronek z modelami z zeszłego sezonu, wychodzą dużo taniej, a różnica między tegorocznym a zeszłorocznym [...]

ile trzeba ich jesc zeby schudnac?

Mam 15lat.178zm wzrostu. 77-78 kg wagi. Tenuje 3 razy w tygodniu siłowo+2treningi piłki nożnej. Łatwo tyje, schudnąć mi jest ciężko. Ile muse mieć w diecie kalori/węgli/białka i tłuszczy aby utrzymać 77kg?

Może ktoś odpowiedzieć na moje pytania wcześniejsze, szczególnie na to ile jeść dziennie węglowodanów, nie ważne czy złożonych czy prostych, ale ogólnie, w końcu chcę schudnąć, więc powinno ich być mniej niż zwykle , ale ile gram dziennie około ?

Wrzucam obiecane pomiary podsumowujące. Wniosek z tego pół roku mam taki, że nigdy więcej nie będę robił redukcji opartej na 50% węglowodanów. Nie chce mi się szczerze pisać ile w to włożyłem wysiłku, że skracałem sen, bo przy dwójce dzieci i pracy z narzeczoną na dwie zmiany, jak nie potrenowałem w jedynej możliwej godzinie to treningu nie miałem [...]

byłam dzis u dietetyka dal mi bardzo zroznicowana diete 7 rodzaji sniadan,14 obiadow/kolacji,7 podwieczorkow....wg waszych wzorow przysiadlam i obliczylam jeszcze raz ile mam dziennego zapotrzebowania i wg wieku wagi cwiczen itd wyszlo mi ze 1380....ale kolega wyzej napisal zeby bylo do 120g bialka 60g tluszczu i weglowodany do ilosci mojego [...]

Ciekawe ile Coleman waży po masówce?? A tamte kobiety szły po Mass XXL A tak na serio tak jak niektórzy z nas próbują przytyć, tak też niektórzy schudnąć. W obu przypadkach rozwiązanie jest takie samo DIETA. I żadko jest to choroba. Ile grubych jest w USA a ile w Etiopi?? Głupie porównanie ale choroba nie dotyka ludzi w zależności od kraju [...]

ale ile w obwodach, bo mozna schudnac na wadze malo, albo wcale i w obwodach spasc

[...] wysypu "sportowców" jest wspólne i jest kupa śmiechu. Do studia fitness, gdzie chodzę napływają coraz to nowe panie ze standartowym pytaniem na ustach - ile można schudnąć i jak szybko. Po czym w niektórych przypadkach, oczywiście nie wszystkich, trening siłowy polega na tym, aby się za bardzo nie zmęczyć, ot po prostu sobie [...]

Jasne że ci odpowie.Powiedz jaki masz staż na roweru to ci powiem mniej wiecej ile możesz schudnąć.Ja np.schudłem w trzy miesiące niecałe nawet ,jedzac wszytko co sie da 8 kg.Było by wiecej gdybym nieodrabiał kolacjami ale wkoncu trzeba regenrowac siły jesli sie chce zasuwac codiznnie prawie. Co do chudniecia nieiwem ile kalori spalisz ale [...]

[...] że się wtrącam, ale czy w przypadku diety ketogenicznej najważniejszym czynnikiem utraty wagi jest ograniczenie węglowodanów do max 30g na dobę? rozumiem, że można ustalić ile chce się dostarczać białka i węglowodanów, ale w trakcie ketozy liczenie np kaloryczności diety jest dla mnie kompletnie niezrozumiałe, bo jedzone tłuszcze nie odkładają [...]